張睿家擁長腿 丁字褲秀翹臀疑露毛

Petert

29歲的張睿家曾演電影《盛夏光年》和張孝全上演全裸演男男床戲，

% u% A$ }2 A. B) D2 L摘下金馬最佳新人獎，他帥氣臉蛋加上健美身材好身材自此成為「同志天菜」。

但4年前，180公分的他飲食重口味，胖到83公斤，出席活動被誤認為新人，

, O! Z7 C! e0 k3 v大受打擊，之後採取每周6天的激烈運動操肌法，終於瘦下一圈，
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/ J0 o; t8 w* \% a且近2年皆維持在73公斤，並hold住胸肌加6塊肌不再走樣，
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4 J2 ]% J6 o1 [* r# x/ c: Z$ U除了運動，還靠「零調味飲食法」瘦身。

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: M) @5 E5 `* u4 A: e  P張睿家曾被《壹週刊》拍到發福照。
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+ \2 n( f; T$ x張睿家2年多前急速狂瘦時，每周運動6天，如今體重和體態已穩定，

改為每周運動3次，每次約2小時，主要輪流操練胸、腹、背部，

再搭配跑步、游泳等有氧運動，「畢竟當藝人，不一定要很壯，但維持肌肉體形很重要」。

他示範了一連串腹肌運動，但他強調：
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「瘦身練肌肉，30％取決運動，其它最重要還是在飲食。」

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* r( |" C+ h+ K5 }' t% F至於何謂「零調味飲食法」？
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: z% v. [/ ?! l% I% ?5 j他舉自己的1日菜單說明，首先早餐吃3片五穀麵包，加1把堅果，
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因為人體還是要吃一些好的油，然後吃1根香蕉或蘋果，

; [& q# I5 F8 a1 v- ?尤其香蕉能快速補充能量，是他的首選。
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他提醒，水果最好早上吃，因為果糖在晚上不好代謝。
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# ]: ?/ d& S! B6 _- `中午是1塊去皮水煮雞胸肉，1碗水煮花椰菜，加1碗白飯 。
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他說：「一定要有纖維質，能幫助蛋白質留在體內。」
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  ?7 k7 [* u& ^7 U' k8 p5 D晚餐和中餐類似，可以變換魚肉及青菜，因為都不加調味，吃水煮的東西，

晚上特別容易餓，真的受不了可以吃1顆饅頭，能補充碳水化合物，

平常有在運動，不用太擔心適量澱粉，畢竟不像 「 油 」 會直接變成脂肪。

他坦言這吃法很痛苦，但他自有一套理論：

「人如果一直維持在顛峰，會沒有目標，所以要定期放鬆，才會有動力繼續練。」

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3 i( Y) H- V. {( o# A他每3個月讓自己放鬆1周，1周能正常吃，但所謂「正常」也經篩選 。
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* z- R6 W( u# r$ `' ?/ j例如：吃涮涮鍋選海鮮類，不加沙茶，只沾白醋、蔥和生辣椒；

潛艇堡選生菜配雞肉，不加任何醬料；再不然就去吃生魚片壽司，同樣不沾醬油。

半年來甩肉6公斤，特別吸引同志喜愛的他笑說：「我把所有精力都發洩在健身上了。」
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+ D. z# i. t) m「有次練到一半，有個男生突然跑來說要幫我，輔助的時候不經意摸我手，

2 ~- @, _: z" f7 b) P% W- @後來開口要電話，我只好趕快找藉口離開」。
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張睿家擁有一雙長腿及翹臀，被相中在導演李鼎新作「到不了的地方」僅穿達悟族丁字褲，

跨上重機展現健美身材。
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張睿家每次演出幾乎都會被導演脫個精光，儘管已經不想再脫，
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2 h3 i9 J/ J: r; \: x' T. Y8 `2 b/ A張睿家這次更要穿上丁字褲，劇組還為他特別訂做，一免他走光！
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7 m3 _. @" P5 B' ?/ o. i而故事本人更欽點他，認為是「全台灣穿丁字褲最好看的男生」 。

不過張睿家卻對屁股線條沒信心，笑說：「沒甚麼肉！只好靠上半身的線條了！」

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李鼎透露，他原本想找張孝全演出片中的「台客」角色，

" a0 e7 H1 _# V% P$ I9 M最後張睿家用自己與父親的故事感動他，並以碩健身形成功爭取到演出機會。

李鼎知道張睿家的翹臀長腿，絕對可以跟他一樣，穿著丁字褲在蘭嶼趴趴走，又毫不遜色。
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0 D9 D' ^8 e1 I- O* p2 T# s果然如此，《到不了的地方》除了帶領觀眾，看到另一種美麗又帶著心酸的台灣之外，
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張睿家經常半裸上身，穿著丁字褲上重機遊蘭嶼的模樣，的確為電影增色不少。
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李鼎改編自己的暢銷書成電影《到不了的地方》，
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: A- t  p3 H/ n2 n/ Z+ K) H# k描述10年前為追尋已故父親在他幼時，曾帶他在太魯閣喝過的金針湯，

拉著「台客」好友徐君豪騎重機展開行經西濱61公路的真實旅程。

- R  n1 _  q3 ^4 f! w, H- w李鼎找林柏宏演自己；曾是游泳教練的徐君豪則指定張睿家當化身，
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理由是：「張睿家穿丁字褲一定很好看！」
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果真拍攝蘭嶼場景時，張睿家穿上達悟族丁字褲，長腿及翹臀立刻吸引眾人目光。
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「到不了的地方」描述李鼎在父親過世後，
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與萍水相逢的「台客」徐君豪展開長達182天的一場重機旅行，這趟旅途甚至跨海到蘭嶼 。

經歷多年，李鼎決定以實地重遊的拍攝方式，重拾當年這趟旅行的原貌。
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當初尋找演員時，李鼎曾考慮由張孝全搭配彭于晏，卻又擔心變成「愛的發聲練習2」，
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; s" ]  G; A: @- I+ d2 u也考慮過張孝全配張睿家，但又變成「盛夏光年」 。

這時林柏宏出現在他眼前，且林柏宏為爭取角色立刻入伍當兵，還抽到外島東引的傲氣，

2 |' S% q8 s0 W+ p/ S' [; C% y發覺林柏宏有自己17歲時清純又驕傲不服輸的性格，讓李鼎決定他的角色就是林柏宏。

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  c! Q! ^$ ?! P, {- j3 D; e李鼎透露，其實林柏宏演的角色，他最早屬意後來飾演台客車手的另一位男主角張睿家，

李鼎形容張「有種曖昧、不確定的奇特氣質，尤其傻笑樣子非常迷人」，
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% z0 h9 U  [6 |8 L6 a  K* z# s/ {不過讓張睿家雀屏中選「台客」的真正原因，則是台客本尊徐君豪親自指定 。
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* T8 t7 ]6 A9 q1 \. ^' U# X6 T因為徐君豪以前是游泳教練，他很會隔著衣服看出人的身材 。

7 k0 Q! t8 C6 J+ p, X台客這角色除了必須常常半裸上身，片中最後還必須穿丁字褲，屁股跟腿必須很好看才行！



徐君豪就說： 「 相信我，找張睿家就對了！結果他說得一點都沒錯。」

: z# V* `% z; E拍攝時，張睿家裸身上陣很灑脫，但至今都壓根不曉得，屁股早已被「意淫」了。
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2 v0 }3 E7 S0 r% W( h8 G- I李鼎笑說張睿家到現在都還不知道這件事。
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穿著丁字褲豪邁騎重機的張睿家，還意外被發現疑似「露毛」，

讓這部一波多折的公路壯遊電影吸睛指數瞬間爆表！

  W* X4 Z% h& F/ k7 Q& i$ i甚至連幕後工作人員，都看著他的翹屁屁和長腿讚嘆：「這腿未免也太長、太美了吧！」
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2 R, [2 Q6 o9 K+ ]  t: K. N: r5 D" t徐君豪更盛讚：「連Size都對！」可見張睿家的那話兒，也讓本尊非常滿意呢 ！」
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# g0 g1 T4 x+ j1 x7 O圖片：http://blog.xuite.net/man180/twblog123/211328709