大夜班真的會拖垮身子嗎？

cckiong · 發表於 2022-8-11 06:22

本帖最後由 cckiong 於 2022-8-11 06:32 編輯

我近來在一家國際企業工作。公司的工資福利系統都很不錯。我和同事相處的也很好。我唯一的問題就是得做大夜班。可能是因為我是早睡早起的人，所以突然做日夜顛倒的工作我很不習慣，感覺身體也漸漸變差，畢竟我也已經47歲了。
我想是否我會在做了半年後慢慢習慣大夜班，身子也會好起來？大大有什麼做大夜班的經驗嗎？

MC美肛 · 發表於 2022-8-11 07:24

年紀大需要長一點時間適應
就跟時差一樣
要固定夜班，適應之後就會比較好

因為跟日光顛倒，飲食跟作息需要更大的意志力來穩定

廉貞天府 · 發表於 2022-8-11 07:42

應該是會吧
吃不消，，
請多吃點保健品

leecheelin · 發表於 2022-8-11 07:59

固定大夜班問題比較沒那麼嚴重
比較糟糕的是輪班工作
https://www.5914.com.tw/Questions/35115
https://health.ettoday.net/news/1729840

boyfriend7 · 發表於 2022-8-11 09:01

年輕的時候好像還可以操，年紀慢慢變大好像會很辛苦。

natachare · 發表於 2022-8-11 09:25

當然會，人體經絡就是被設計成
夜晚要休眠，白天勞動

Readytowork · 發表於 2022-8-11 09:27

本帖最後由 Readytowork 於 2022-8-11 09:29 編輯

寧可白天忙點，晚點下班

也不要晚上輕鬆值夜班

大夜對身體是重傷害

cypromin · 發表於 2022-8-11 10:59

只要作息固定根本沒差，
不然地球另一端的人不就一輩子都在熬夜
光照理論其實不成立，現代人都在室內辦公，就算白天也曬不到太陽、就算晚上也是日光燈狂照，晚上跟白天區別不大。

Лови · 發表於 2022-8-11 11:09

如果白天住的地方有人還在活動（例如家人做家事、鄰居進出、外面的汽機車聲等等）

動靜或聲音會影響到正在睡覺的你　睡眠多多少少會受到一點干擾

Homeros · 發表於 2022-8-11 11:20

本帖最後由 Homeros 於 2022-8-11 11:38 編輯

MC美肛發表於 2022-8-11 07:24
年紀大需要長一點時間適應
就跟時差一樣
要固定夜班，適應之後就會比較好

護理師都常固定小夜、大夜班輪班

像你們還在當住院醫師總醫師時也是要輪夜班

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊Register